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Calentando motores para la semana ? #WarmUp #Stretch ?????? @danudephoto ?

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on May 4, 2020 at 8:56am PDT

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Y no hay que ser un lince para darse cuenta de que he engordado, pero aún así hay gente empecinada en recordármelo y sentencian que no soy capaz de mostrarme en peores versiones. Pues aquí va otra prueba más de ello, sin retoques digitales y luciendo mis 87 kg con una gran sonrisa. Es triste que personas con poca autoestima y MUCHAS inseguridades, en vez de trabajar su propia inteligencia emocional y querer más, se empeñen en sobresalir sobre los demás sacando a relucir las debilidades de otrxs y estén dispuestos a pisotear a quien se les cruce en el camino. En ese aspecto, por suerte, soy consciente de mi cuerpo, de sus versiones y de las circunstancias que lo acompañan. ¿Qué es mejor y qué peor? ¿Cuál es el orden de las prioridades en tu vida? ¿Qué nos hace más o menos felices? Pues no es cuestión de centrar todo el protagonismo en el físico, ni es necesario exhibirse, pero por redes sociales es lo que nos entra por los ojos. Usamos esta superficialidad como referente en nuestro día a día, aunque nos haga sentir inferiores, aunque demos por hecho que mostramos nuestros mejores momentos por Instagram. Nos seguimos ciñendo en exclusiva a este escaparate, sin hacer referencia a otros aspectos de la vida menos estéticos, que no aparecen y que darían realismo a esta realidad virtual. Nos justificamos y tiramos balones fuera. Apariencias, complejos, ansiedad, envidias, depresiones… todo ello engranado en el seno de una sociedad, cada día, con menos habilidades de comunicación y más prejuicios. ¡Claro que tengo prejuicios! Cada vez que me enfrento a un/a paciente nuevx o conozco a alguien. Y me esfuerzo en romperlos, en trabajar ese margen que permite a otrxs darse a conocer y que nuestras impresiones, por fin, tengan fundamento. Oportunidades porque yo también hago y haré cosas mal… sé tan poco de tantos temas… lloro tantas veces de emoción… necesito desconectar tantas veces para recargar las pilas… me rio tantas veces de mí… Que cada día me da menos miedo mostrarme como soy, de verdad. Cada vez busco más la felicidad de ser libre ??????????? #CUÉNTASELOALAPAKA

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Nov 2, 2019 at 8:47am PDT

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Hechos que transforman el agotamiento en la sonrisa de la segunda foto que intenta disipar ese cansancio: ***Mantener la DISTANCIA de SEGURIDAD y el LAVADO de MANOS frecuente. ***Uso (adecuado) de las MASCARILLAS (no hace falta que sean FFP2). ***El cuidado especial de los grupos ma?s vulnerables. ***Equipos de proteccio?n individual de calidad. ***El esfuerzo y trabajo de cada persona que aporta su granito de arena para mejorar la situacio?n, sea o no sociosanitario. ***El recuerdo y respeto por las VI?CTIMAS para hacer las cosas bien […] GRACIAS por vuestra ayuda y COLABORACIÓN. Esta sonrisa es fruto de nuestra REAPONSABILIDAD para poder volver a la nueva normalidad cuanto antes.

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on May 10, 2020 at 8:46am PDT

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Ay voz secreta del amor oscuro ¡ay balido sin lanas! ¡ay herida! ¡ay aguja de hiel, camelia hundida! ¡ay corriente sin mar, ciudad sin muro! ¡Ay noche inmensa de perfil seguro, montaña celestial de angustia erguida! ¡ay perro en corazón, voz perseguida! ¡silencio sin confín, lirio maduro! Huye de mí, caliente voz de hielo, no me quieras perder en la maleza donde sin fruto gimen carne y cielo. Deja el duro marfil de mi cabeza, apiádate de mí, ¡rompe mi duelo! ¡que soy amor, que soy naturaleza! ??????? #FedericoGarcíaLorca @danudephoto

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Mar 6, 2020 at 11:27am PST

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Un poquito de #estiramientos en #pilates para ir a #baile y terminar el día. En busca del #spagat frontal #stretch #split #stretching #training #workout #lyrical

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Jan 29, 2019 at 11:05am PST

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Ya lo he dicho: A veces sonrío y se me pasa… Buenas noches ? ? Camiseta #LGBTDr de @robust_bear a juego con mi nuevo fonendo arcoíris ??????#haztevisibleeneltrabajo @mrgayespana

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Feb 3, 2020 at 1:43pm PST

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Y qué me gusta mirarte, sonreírte. Tenerte entre mis brazos. Tumbarte encima para apoyar tu mejilla sobre mi pecho, acariciarte el pelo ? Ronronear, besarte el cuello, cogerte fuerte la mano. Respirar lento, profundo. Cerrar los ojos para sentirte cerca y muy dentro, hasta las entrañas ?

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Sep 26, 2019 at 11:32am PDT

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Y vuelvo a compartir la foto que más ha gustado este 2019 ? No es fácil desnudarse, no solamente literalmente, sino emocionalmente, mostrarse al descubierto sin corazas ni pretensiones. A veces siento miedo, vergüenza, inseguridad, frustración, incluso ansiedad… creo que todos experimentamos estas emociones en algún momento y nos enfrentamos a ellas, ¿verdad? ¿Cómo nos enfrentamos a ellas? Yo creo que ahí está la clave. A mí me educaron para quedar bien y gustar a todo el mundo, inmerso en un ambiente rural dirigido por el qué dirán. También, me enseñaron que no podía tener todo lo que quería y desde pequeño aprendí a manejar esas situaciones en las que no conseguía lo deseado. Hay veces que no es el momento y no llegas a la meta a la primera, ni a la segunda, en ocasiones, ni a la tercera, ni a la cuarta y, de repente ocurre, tras caerte y levantarte a la quinta LO CONSIGUES. O por el contrario, entiendes que EL PREMIO ES EL CAMINO y no el final. Hasta que no volé del nido no asumí que no podía bailar al agua de todos y que debía posicionarme. Me han cerrado muchas puertas en la cara y otras que creía que estaban tapiadas se abrieron. Muchas veces damos por hecho cosas que no sabemos, creamos falsas expectativas y ahí nace nuestra desilusión. Yo he decidido enfrentarme a esta realidad y sacar partido. En el rechazo entendí la importancia de mi entorno que me acepta sin condiciones, valoré la libertad de poder ser auténtico y querido por mi gente. Intento dejar de justificar las excusas de aquellos que no muestran interés y me doy cuenta de que NO PASA NADA. No tiene sentido malgastar tiempo y energía en convencer a personas que no creen en mí. Intento invertir ese tiempo para ser mi MEJOR versión y gustarme a mí, aceptarme con todos mis defectos y no pretender ser ni mostrar lo que no soy. NO SIEMPRE ES FÁCIL, pero cuando encuentras ese #AMOR PROPIO y lo compartes, cosechas muchos más éxitos. Dicho esto, aquí os dejo esta foto al natural, sin retoques digitales y mostrando que SOY COMO SOY ? FELIZ 2020 ??????????? @danudephoto #nude #teddy #bear #nature #hairy #legs #beard #otter #wolf

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Dec 31, 2019 at 7:58am PST

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Médico y enfermo, esta semana lo damos todo en la consulta con este 2×1 ???????? Dice mi madre que no me automedique para ir a trabajar ? ? #Dr #sick MODO MIMOSO ON ?

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Jan 16, 2020 at 10:38am PST

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Este fin de semana estuve en el #RetiroOrlanders ??????? con otros 48 chicos gays. Un fin de semana en el que hicimos entrenamiento funcional, estiramientos, senderismo y talleres sobre nutrición y motivación personal. Todo ello en un entorno natural perfecto para recordar esas actividades de ocio que hacíamos de pequeños cuando nos íbamos de campamento para hacer deporte y convivir con otras personas alejados un poco de las redes sociales. Precisamente, yo tuve la suerte de poder dar una charla sobre las redes sociales y las apariencias. Utilicé esta imagen de una de las sesiones de fotos, en la que el fotógrafo sin consultarme hizo zoom en mis partes nobles y publicó así la foto, distorsionando la realidad y potenciando los complejos físicos que podamos tener. Yo le pedí la foto original sin photoshop, pero la había borrado. Así que, decidí publicar la foto con el emoticono del pollito. No todo lo que aparece en las redes sociales es lo que parece ni debemos prejuzgar sin conocer a las personas. Nadie es tan perfecto ni lleva la vida tan perfecta que se proyecta en las redes sociales. Para mí ha sido un auténtico placer convivir con todos y he disfrutado como un niño. Estoy encantado de haber conocido a personas como @currocanete y se merece una mención especial @fabri_orlandi por organizar un evento tan chulo. GRACIAS, no veo el momento de apuntarme al próximo #retiroorlanders ???????

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Oct 14, 2019 at 11:29am PDT

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Podéis seguir viendo el video de presentación que hemos hecho desde @mrgayespana ??para @mgworg ???? en el enlace de YouTube que está en la descripción de mi perfil. Cada visualización, me gusta y comentario cuenta. ?? Thanks for watching the link in my bio. You can share, like and comment ? #MrGayEspaña2018 ?? #haztevisibleeneltrabajo #MrGayWorld2019 #MGW2019 #CapeTown #SouthAfrica #AtThePresidentHotelCapeTown #CityofCT #lovecapetown #CapeTownTourism #CttConnect #LGBTQTravel #TheSocialMediaCompany #gaypagessa #Mambaonline #exitnewspaper #PinkSixty #UDataZA #WTM_Africa #IGLTA #GerritPrinslooProductions #XOXOfndn #carstensian #AlanFordProductions #atthepresident

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Apr 20, 2019 at 9:08am PDT

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YA estoy registrado como DONANTE DE MÉDULA. Si tienes entre 18 y 40 años, basta con rellenar un formulario con tus datos personales y realizar un análisis de sangre, así de sencillo. Llama al Centro de Transfusión de la Comunidad de Madrid al 900303530 o infórmate en www.ont.es @equipomedula @imparablescontralaleucemia #juntossumamosesperanza #donamedula #redmo #donameduladonavida

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Aug 27, 2019 at 11:13am PDT

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???? Aquí tenéis un adelanto del proyecto “guapos” en el que he colaborado con el próximo #calendario #benéfico #2019. Parte de la recaudación se donará a la #ONG @apoyopositivo. Podéis realizar el pedido en el link que aparece en la bio de @guiruasphotographer. ???? The #Guapos #charity 2019 #calendar is now ready to pre-order! Calendar raises funds for @apoyopositivo , a #NGO that supports people from #HIV diagnosis to long term care. Go to the link in @guiruasphotographer bio and support this project to make it real!

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Oct 5, 2018 at 10:32am PDT

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¿CON CUÁL DE LAS 3 IMÁGENES OS QUEDARÍAIS? ? A veces te refugias detrás de unos brazos; Te enfrentas a la mirada crítica de un espejo. Otras directamente sonríes a la vida sin complejos ? Al natural frente a @danudephoto #hairy #beard #bear #autoestima #complejos

A post shared by ?????Fran Alvarado ?????? (@fj_alv) on Dec 3, 2019 at 11:40am PST